Известно, что при ярком свете биологические часы приостанавливают выработку гормона сна мелатонина и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть.
Как показало исследование, проведенное американскими физиологами, излучение бело-синего света от мониторов компьютеров или экранов ноутбуков вводит наше сознание в заблуждение, так как воспринимается мозгом как дневной свет, который даёт организму человека сигнал для повышения работоспособности.
В дневное время это не может нанести организму пользователя какого-либо вреда, однако в вечернее время дополнительный источник такого света может вызвать нарушение функции сна.
Источник информации: Инфомания