Кондиционированная прохлада офисных помещений является достаточным стимулом задержаться на работе подольше? Не увлекайтесь. В офисе полно факторов, которые укорачивают вашу жизнь. Инструкция по выживанию вам в помощь. Берегите себя.
Большая часть зарегистрированных пользователей E-xecutive ведет свою жизнь в Сообществе в рабочее время. Мерцает экран компьютера, над головой негромко шуршит кондиционер, другие сотрудники время от времени подходят к стоящему за спиной принтеру. Идиллия обманчива. Оказывается, офисное окружение влияет на здоровье работника хуже самой стервозной коллеги. Портал Cracked.com перечислил как минимум шесть факторов, под влияние которых лучше не попадать — целее будете.
Фактор №6. «Больные» здания
Строя офис класса «А», девелопер, как правило, ваяет здание с расчетом на экономию средств на обогрев и кондиционирование, а значит, на сохранение в нем стабильной температуры. Толстые стены из бетона и стекла практически не допускают утечки внутренней атмосферы здания вовне, а микроклимат поддерживает система рециркуляции. Она гоняет воздух между этажами, иной раз «зацепляя» несколько кубометров из цокольного этажа здания, где обычно находится подземная парковка, или из служебных тоннелей. Выхлопные газы от многочисленных автомобилей так или иначе попадают в систему вентиляции. Возраст здания — если постройке больше десяти лет — практически гарантирует, что где-то в подвале водятся разного рода патогенные организмы. В общем, рекомендации санитарных врачей о необходимости регулярного проветривания помещения актуальны даже в век умных систем климат-контроля.
Фактор №5. Офисное оборудование
Распечатывая большую презентацию или объемный документ в нескольких экземплярах, вы наверняка замечали, как щекочет ноздри исходящий от принтера или копира странный запах. Это запах озона — модификации кислорода, которая в большой концентрации является очень токсичной. Производители копиров знают об этом и оснащают свежие модели устройств специальным фильтром. Но фильтр, как и картридж — тоже «расходник», который стоит денег. Не исключено, что IT-отдел будет экономить на фильтрах и использовать установленный на заводе в течение всего срока службы аппарата. Старые модели вовсе лишены этой опции. Впрочем, даже купленное вчера МФУ не становится менее опасным. Если принтер лазерный, он при работе разбрасывает вокруг себя мельчайшие частицы тонера, которые не видны невооруженным глазом, но способны подолгу висеть в воздухе. Они осаждаются в легких и бронхах и, как понимаете, пользы не приносят. Держитесь от копиров подальше, чтобы не дышать всей этой дрянью.
Фактор №4. Офисное освещение
Входить в офис с улицы, прищуривая оба глаза — верная примета того, что в здании, где вы работаете, избыточное освещение. Как оно могло появиться? Возможно, проектировавший интерьеры архитектор увлекся светодизайном. Или при организации рабочих мест не были учтены санитарные нормы. В любом случае, страдают от излишков света те, кто проводит в здании большую часть дня. Не спешите валить вину в смертельной усталости на монитор компьютера. Он тут как раз и ни при чем. Возможно, именно лишнее освещение виновато в том, что вы ежевечерне страдаете от головной боли, видите в зеркале свои красные глаза и мучаетесь от ломоты в висках. Постоянное же воздействие лишнего света на организм человека разрушительно. Оно приводит к стрессу, синдрому постоянной тревоги, сердечно-сосудистым заболеваниям, а у мужчин — к эректильной дисфункции.
Фактор №3. Мотивационные совещания
Разговоры о «командном духе», о «небывалых свершениях впереди» и вообще шапкозакидательские настроения нынче не редкость в компаниях. Они дают кратковременный эффект, но регулярное промывание мозгов идет только во вред психическому здоровью сотрудников. Мало кто знает, но постоянные попытки подвигнуть людей к позитивному мышлению способны довести до самоубийства. Молодая мамаша умиляется нарисованным каракулям своего ребенка, вешает листок бумаги на холодильник и говорит всем о гениальности чада, хотя буквально через несколько лет чадо вырастает и понимает, что его хвалили за простую мазню. С сотрудниками то же самое. Поощрение сомнительных достижений заставляет нас чувствовать себя хуже, чем мы есть на самом деле. Поддельные положительные эмоции вредны для здоровья. Остерегайтесь их так же, как нужно остерегаться безудержного негатива в свой адрес.
Факор №2. Скука и рутина
Заниматься опостылевшими делами девять часов пять дней в неделю — в этом есть изрядная доля мазохизма. Не лучше, если в работе не хватает динамики, если она слишком ленива и размеренна, хотя такой режим может показаться для кого-то самым подходящим и «антистрессовым». Скука убивает тем, что усыпляет организм, делая его гораздо более подверженным риску сердечного приступа. Кроме того, скука и рутина способствуют частому возникновению несчастных случаев на производстве. В сознании человека включается «скринсейвер», из-за которого увеличивается время реакции на разные события — от риска опрокинуть на себя кофе до риска проститься с жизнью на опасном производстве.
Фактор №1. Сидячая работа
Неправильная посадка на рабочем месте и незнание элементарных правил работы с офисной техникой способно наградить целым букетом болезней — от проблем с опорно-двигательным аппаратом из-за неверно подобранного кресла до туннельного синдрома, когда кисти рук и суставы пальцев выкручивает нестерпимая боль после набора объемного текста на клавиатуре компьютера. Сидячее положение — это худшая из возможных поз для вашего тела.
Даже ежевечерние часовые занятия в спортзале не в состоянии полностью компенсировать негативное влияние сидячей работы на организм. У тех, кто постоянно торчит в кресле, замедленный метаболизм, неважное кровообращение и повышенный риск появления злокачественных образований. Западные физиологи отлично понимают опасности сидения, поэтому предлагают создавать для офисных работников стоячие рабочие места. Впрочем, ждать, что зарубежный опыт переймет Россия, придется довольно долго. На стоячего сотрудника в нашей стране будут смотреть как на инопланетянина. А вот лежачие места, на наш взгляд, оказались бы в самый раз. Как ни крути, они нам близки ментально.
Источник информации: E-xecutive
